Ұйықтар алдында қандай тағамдар жеуге болады?

Кешкі уақытта қандай тамақ жеуге болады? Асқазанға ауыр салмақ түсірмеу үшін не жеуге болмайды? Ал, қандай тағамдарды мүлде тұтынбаған дұрыс? Студияға келген диетолог Динара Бейсенқызы осы сұрақтарға жауап берді. «Кешке қарай адам ағзасының зат алмасу процесі 30 пайызға төмендейді. Кешкі қабылдайтын тағам тек тойымдық сезімін беріп қана қоймай, түнде ағзаның жұмыс істеуіне ықпал етуі қажет. Түнгі сағат 22-24 аралығында ағзада маңызды гормондар бөлінеді. Балаларда олардың өсуіне ықпал ететін гормон. Ал, ересек адамдарда артық салмақтан арылуға ықпал ететін тәсіл. Салмақ түсіремін, деген адамдар ерте жатып демалса, салмақ тастауға болады. Кешкі 18:00-ден кейін тамақ ішпеген дұрыс емес. Себебі, таңғы асқа дейін 12 сағат өтеді. Осыншама уақыт адамға аш жүруге болмайды. Түнгі тамақтанудың принциптері – жатар алдында екі сағат бұрын және жеңіл тағам жеу. Мысалы, сорпа, тауық, күрке тауық еті, теңіз балығы», - дейді диетолог маман.

Просмотров: 3 710

Длительность: 6мин 16сек

Добавлено: 20.02.2017

Пользователь: Таңшолпан

Телеканал: QAZAQSTAN

Категории: Интересные видео

Смотрите онлайн видео абсолютно бесплатно и в хорошем качестве! Вам больше не придется бороздить просторы Интернета в поисках интересного сериала или тв передачи - iTube собрал для вас все лучшее в одном портале. В iTube вы быстро и без лишних усилий найдете именно то, что нужно вам! Наши видео рассчитаны на зрителей любых возрастов и всех предпочтений.

Какие теле сериалы можно посмотреть онлайн на нашем портале: Казахстанский сериал Қызыл алма (кызыл алма), Турецкие сериалы на казахском языке Бозторғай (бозторгай) и Ертұғырыл (эртугрул), Филиппинский сериал на казахском языке Ақ пен қара (ак пен кара), Индийский сериал на казахском языке Келін (келин), Отечественные сериалы Анашым, мені қалдырма (анашым, мени калдырма), Сүйе білсең (суйе билсен), Көзайым (козайым), Айман - Шолпан, Японский сериал на казахском языке Қалампыр (калампыр). Также вас ждут последние записи популярных телепередач Казахстана, такие как: Түнгі студияда c Нурланом Коянбаевым (тунги студия), Әйел бақыты с Ләйлә Сұлтанқызы (айел бакыты), Жайдарман (квн на казахском), Айтуға оңай (айтуга онай), Таңшолпан (таншолпан) и многое другое. Смотреть видео онлайн, собранная на нашем сервисе, постоянно пополняется. Мы отслеживаем все обновления нашего телеканала, и вы можете быть уверены, что обязательно найдете их в нашем портале.