Бақыт гормондары туралы не білесіз?

Адам миында көңіл-күйді, тәбетті және ұйқыны реттеп отыратын гормондар болады. Медицина ғылымы оларды «бақыт гормондары» деп атайды. Солардың бірі – эндорфин. Бұл гормон күндіз, яғни, жарық жерде көбейеді. Сондықтан әрбір күн сайын кемінде 15-20 минут серуендеуді әдетке айналдырыңыз. Ағзадағы эндорфинның қалыптасуын глюкоза да жүзеге асыра алады. Сондықтан тәттіден, оның ішінде, қара шоколадтан бас тартпаңыз. Эндорфин әсер еткен кезде одан бөлінетін қосымша заттар адамның көңіл-күйін көтеріп, эйфорияға алып келеді. Бақыт гормонының келесі түрі – сератонин. Дәрігерлердің айтуынша, тыныштандыратын әуен тыңдап, барынша ашық-жарқын өмір салтын ұстану осы гормонның мөлшерін ұлғайтады. Достармен араласу, тіпті сүйікті кітап оқу да мидағы эндорфин мен сератониннің бөлінуіне әсерін тигізеді. Күйзеліс пен ашу-ызаға бой алдырған жандарда бақыт гормондары күрт азайып кетеді. Сондықтан үнемі жақсы ойларға беріліп, айналадағы сұлулықты сезіне білу маңызды. Сонда ағзадағы сератонин мен эндорфин табиғи түрде түзеледі. Спортпен айналысу арқылы да денеде триптофан деп аталатын зат түзіледі. Ал ол сератониннің күшеюіне үлес қосады. Осының әсерінен жаттығудан кейін де көңіл-күйіңіз ұзақ уақытқа дейін көтеріңкі болады. Қуаныш пен шаттыққа жетудің ғалымдар ұсынған жолдары осы.

Просмотров: 2 595

Длительность: 2мин 15сек

Добавлено: 29.08.2017

Пользователь: Таңшолпан

Телеканал: QAZAQSTAN

Категории: Интересные видео

Смотрите онлайн видео абсолютно бесплатно и в хорошем качестве! Вам больше не придется бороздить просторы Интернета в поисках интересного сериала или тв передачи - iTube собрал для вас все лучшее в одном портале. В iTube вы быстро и без лишних усилий найдете именно то, что нужно вам! Наши видео рассчитаны на зрителей любых возрастов и всех предпочтений.

Какие теле сериалы можно посмотреть онлайн на нашем портале: Казахстанский сериал Қызыл алма (кызыл алма), Турецкие сериалы на казахском языке Бозторғай (бозторгай) и Ертұғырыл (эртугрул), Филиппинский сериал на казахском языке Ақ пен қара (ак пен кара), Индийский сериал на казахском языке Келін (келин), Отечественные сериалы Анашым, мені қалдырма (анашым, мени калдырма), Сүйе білсең (суйе билсен), Көзайым (козайым), Айман - Шолпан, Японский сериал на казахском языке Қалампыр (калампыр). Также вас ждут последние записи популярных телепередач Казахстана, такие как: Түнгі студияда c Нурланом Коянбаевым (тунги студия), Әйел бақыты с Ләйлә Сұлтанқызы (айел бакыты), Жайдарман (квн на казахском), Айтуға оңай (айтуга онай), Таңшолпан (таншолпан) и многое другое. Смотреть видео онлайн, собранная на нашем сервисе, постоянно пополняется. Мы отслеживаем все обновления нашего телеканала, и вы можете быть уверены, что обязательно найдете их в нашем портале.