Мұқағали Жұманазаров: Бір жылда 25 килограмм қостым
Қазақ «сапасыз аста ажалдың дәмі бар» дейді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының деректеріне сәйкес әлемде 650 миллионнан астам адам семіздікке шалдыққан. Сондай-ақ 5-19 жас аралығындағы семіздікке шалдыққандардың саны әлем бойынша 340 миллионға жеткен. «Shańyraq» бағдарламасының бүгінгі тақырыбы – «Артық салмақ – артық уайым». 28 жасар Мұқағали Жұманазаровтың салмағы 147 килограмм. Артық салмақпен күресіп жүрген ол студияда өз оқиғасымен бөлісті. «Бала кезімнен сүйегім ірі. Бірақ артық салмақ қосу 2012 жылы басталды. Ол кезде салмағым 75-80 килограмм еді. Жыл сайын 10 килограмм қоса бастадым. Өткен жылы тіпті 25 килограмм қостым. Содан салмағым 151 килограмға жетті. Аяқ-киім кию, баспалдақпен жүру қиынға соғатын болды. Тамақты ұзақ уақытқа дейін жемей шыдай аламын. Бірақ бір жегенде шыдамым жетпей көп жеп қоямын. Артық салмақпен күресемін деп шештім. Су көп ішіп, тамақтың мөлшерін азайттым», дейді Мұқағали. Бағдарламаға келген дәрігер мамандар артық салмақтың алдын алудың, онымен күресудің жолдары туралы сөз қозғады.
Онлайн бейнелерді мүлдем тегін әрі жақсы сапада көріңіз! Енді сізге қызық сериалдарды немесе тд бағдарламаларын іздестіру үшін Ғаламтор кеңістігінде шарлаудың қажеті жоқ - iTube сіз үшін бір порталда ең үздіктерін жинады. iTube-те сіз дәл өзіңізге қажеттіні артық күш-жігер жұмсамай әрі жылдам таба аласыз! Біздің бейнелер кез келген жастағы және барлық артықшылықтары бар көрермендерге есептелген.
Біздің порталда қандай телесериалдарды онлайн көруге болады: Қызыл алма (кызыл алма) қазақстандық сериалы, Бозторғай (бозторгай) және Ертұғырыл (эртугрул) қазақ тіліндегі Түрік сериалдары, Ақ пен қара (ак пен кара) қазақ тіліндегі Филиппин сериалы, Келін (келин) қазақ тіліндегі Үнді сериалы, Анашым, мені қалдырма (анашым, мени калдырма), Сүйе білсең (суйе билсен), Көзайым (козайым), Айман - Шолпан отандық сериалдары, Қалампыр (калампыр) қазақ тіліндегі Жапон сериалы. Сонымен қатар, Нұрлан Қоянбаявпен Түнгі студияда (тунги студия), Ләйлә Сұлтанқызымен Әйел бақыты (айел бакыты), Жайдарман (қазақ тіліндегі квн), Айтуға оңай (айтуга онай), Таңшолпан (таншолпан) сияқты және көптеген басқа Қазақстанның танымал телебағдарламаларының соңғы жазбалары күтуде. Бейнелерді онлайн көру, біздің сервисте жиналған бейнелер үнемі толықтырылып тұрады. Біз телеарнамыздың барлық жаңартуларын қадағалаймыз және сіз оларды порталымыздан міндетті түрде табатыныңызға сенімді бола аласыз.